[...] się tak wiele spraw, że jego grafik jest już napięty do granic możliwości. Jak nie organizacja Arnold Classic, to zajmowanie się Paraolimpiadą. Poza tym artykuły, książki, masa konferencji. W kółko musi być na pełnych obrotach. Stalone dziś wygląda o niebo lepiej, ale nie dlatego, że macha ciężarami i ma super dietę, ale dlatego, że faszeruje [...]
[...] gdyż chodzi tutaj o tezę, że człowiek przerośnięty, po prostej linii z gorylem jest dobrze zbudowany, a jest to zwyczajnie śmieszne. Arnold wyglądał poprawnie, odpowiednia masa, piękna rzeźba, brak przerośniętych mięśni, które powodują konieczność rozmowy przez zestaw głośnomówiący w telefonie jak u Burneiki czy zadyszkę po przebiegnięciu 400 [...]
agresywna masa! To jest to :D +20kg w 2 miesiące i wycinka :DDDD eno żeby zrobić +20kg "masy" na tygodniu amerykańskim lidla to musiałby on trwać z 3 miesiące conajmniej }:-(
Kuba, a w jakim celu takie kombinacje z fatem i węglami? Redu, masa? :) Redu, cały czas redu Chce trochę szarpnac organizmem i zobaczyć jak to zadziała na mnie
[...] jakie widziałem były zapchane błonnikami zbożowymi/sojowymi/grochowymi, dodatkami białka roślinnego (głównie sojowego), azotanami&azotynami, dziadostwem wzmacniającym smak, masa cukru, no i często było to mięso/podroby MOM. Najbardziej rozbawił mnie opis jednego producenta w stylu: "wkład pochodzenia drobiowego 75%" :D LoL, nie mam pojęcia co [...]
[...] jakie widziałem były zapchane błonnikami zbożowymi/sojowymi/grochowymi, dodatkami białka roślinnego (głównie sojowego), azotanami&azotynami, dziadostwem wzmacniającym smak, masa cukru, no i często było to mięso/podroby MOM. Najbardziej rozbawił mnie opis jednego producenta w stylu: "wkład pochodzenia drobiowego 75%" :D LoL, nie mam pojęcia co [...]
[...] znacznie, to kalorii jest zbyt mało. Tym polecam się sugerować. Poza tym kalorii już teraz nie ma wiele, więc jakby co, to ewentualnie można zwiększać aktywność fizyczną. Ilość białka 2 gramy na kilogram masy ciała to przybliżona wartość. Nie widzę sensu w korygowaniu ilości białka w sytuacji, gdy masa ciała zmienia się o kilka kilogramów.
[...] na ankietę. I jedno ćwiczenie na partię to przeładowany plan? Rozumiem że większość to ćwiczenia złożone i w danym ćwiczeniu oprócz partii głównej pracuje jeszcze cała masa stabilizatorów, ale mam np wcale nie ćwiczyć barków bo inne ćwiczenia dostatecznie je zmęczą? A jeśli chodzi o to czy jest z czego redukować no to myślę że jest całkiem [...]
Zdjęcie w profilu - moje ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klin2511 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 179 cm. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok z dietą i suplementacją, około 3 lat rekreacyjnie( w ty m przerwy 2miesięczne itd.) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg. OBWÓD [...]
[...] wskazówek. Na początek pare istotnych faktów : trenuje intensywnie koszykówke treningi codziennie, zdarza sie że do tego mecz w weekend do tego 3x w tygodniu siłownia (cel:masa) Wiek: 18 Waga: 85 Cel: masa (do 90kg) Staż treningowy: kilka miesięcy Typ: ektomorfik? Dieta: przeważnie 6 posiłków dziennie różne godziny(tu przykładowo) I posiłek [...]
[...] plecy mi urosły. Pomimo, że mam @, nie przybrałam wody, na wadzę też nie przybrałam, mimo, że jadłam więcej niż przed. Dziś zrobię zdjęcia dla siebie by sprawdzić pupę czy się chodź trochę zmieniła@-| MARTA, powinnam wprowadzić jakieś zmiany w diecie?%-) bo masa mi idzie, ale nic nie waży :-? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-13 12:36:12
trening fatalny. -brak przysiadów , mc, podciągania na drążku- czyli to nie jest w ogóle trening siłowy - masa zbędnych ćwiczeń na maszynach i izolowanych - 24 serie na biceps tygodniowo czyli o 24 za dużo do tego zła kolejność ćwiczeń, zły podział i w ogóle zły rodzaj treningu- split nie dla Ciebie. co robić aby było dobrze: cel = masa czyli [...]
Mam chwilkę to wkleję rozpiski. Dzięki dziewczyny jeszcze 2 dni wkuwania ,a materiału masa jejciu jeszcze tydzień sesji Dzień 66, Poniedziałek, 13.06.2011 Dzisiaj mam straszne zakwasy całego ciała. To gpp nieźle mnie wczoraj wykończyło. Miał być trening ale po egzaminie wróciłam zmęczona , a do tego miałam sporo do zdrobienia. TRENING: Brak [...]
jeszcze to- bo skoro trenujesz, masz jakies zamiary, osiągasz jakies wyniki, stosujesz jakąs dietę, suple, doping bądż nie; to wszytsko przecież z łatwościa można wpisac. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne [...]
Od wtroku jade z masa koniec redukcji z 92-93 w pasie zostało ok 86. Teraz kilka tygodnii lekkiej masy a pozniej sie zobaczy. Trening wczorajszy. Klata/Plec 1. V-bar dips 4x8 2. Wyciskanie sztangielek skos+ 4x8-10 3. Neck press 4x8 4. Przenoszenie z liną wyciągu 4x8-10 Plecy 1. Sternum Chin up 4 X 8 2. Medium Grip Lat Pulldown to Chest 4 X 8 3. [...]
[...] odkąd zaczolem ćwiczyć czyli jak wazylem z 65kg. I news dnia zmieniam miejsce siłowni. Nowe pomieszczenie blisko 20m2 z dobrymi wymiarami czyli ponad 6m na ponad 3 i wysokie gdzieś na 2,7 czyli rewelacja. Tylko masa syfu do posprzatania ale warto. Zaraz zestaw plazowicza czyli klata,bic. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-06-17 17:52:01
[...] plan dobry? to może zrobię samo aero na początek 2x w tyg, w czw i sob lub wt i sob? i ile min? aa i jeszcze nie pisałem, plan na rzeźbę planuję robić przez 6-9 tyg, w zależności od efektów, potem masa, nie tak jak wszyscy że cały czas masa a rzeźba przed wakacjami i po wakacjach dopiero masa Zmieniony przez - __II___ w dniu 2010-03-26 21:40:06
[...] końca staram, w 2 pierwszych seriach seriah rozgrzewkowych zatrzymuję na moment u góry, faktycznie ćwiczenie to pali niemiłosiernie Pavel: Mam nadzieję że nie będzie zastoju masa wróciła już do stanu sprzed choroby, problemy mogą być w ciężkich ćwiczeniach jak przysiady czy wiosłowanie. ciekawostka: w trzecim dniu choroby zleciało ze mnie 6 kg [...]
Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria
